2016年12月17日

サプリと愚痴と

今日もコメントから

「こんにちは! 糖質制限も私もゆる〜くはしてみてますが 足りないところはやっぱりサプリで補ってます。 以前に、あれもこれも飲むのは「けんかする」ので と病院で言われたことがありますが。 やっぱりそうなんでしょうか?」

コメントありがとうございます。

ただの栄養素なので
サプリの主成分そのもの同士が
「けんかする」ということはないと思います。

ただ、サプリも医薬品も加工食品も
さまざまな添加物が含まれているので
添加物同士が化学反応して
発がん性物質に変わることがあります。

代表的なものは、ソーセージやかまぼこ
などに含まれるソルビン酸と硝酸塩
の組み合わせですが
添加物の種類は無数にあり、すべてが
調べられているわけではありません。

発がん性物質でなくても
一方の添加物が、もう一方の栄養素の
吸収を阻害する可能性もあります。

「少量だから大丈夫」と言う人は
見たくないリスクを
見ないようにしているだけです。

自然のものがリスク0
というわけではありませんが
可能な限り少なくした方がいい
と思います。


別の方のコメント。

「どうされたのかと思っていました とてもお忙しくされていらっしゃるのですね 先生、お身体にお気をつけて下さいね」

コメントありがとうございます。

ご心配いただきありがとうございます。
言い訳がましいので書こうか迷いましたが
前回書いておいてよかったです。

元気といえば元気です。
ときどき徹夜もしております。
遊びではなく、仕事なのが
残念なところですが(笑)。

医師の勤務シフトというのは不思議なもので
当直のある日は、朝から晩まで(場合によっては寝ずに)
働き、次の日も夕方〜夜頃まで仕事があります。

9時〜翌19時とすると
34時間程度の連続勤務です(笑)。
さらに次の日も普通に朝から仕事があります。
夜勤明けだから休み、とかあってもいい
と思うんですけどね(^^;)。

土日は原則休みですが、入院患者さんの状態によっては
病院に顔を出すぐらいは必要になります。
診療科や病院によっては、暗黙の了解で
土日勤務が義務になっていることもあります。

それが嫌なら辞めればいいだけの話ですが
「先生のおかげで良くなりました」
とか言われると、辞めるにやめられず
今に至っております(笑)。

後半は愚痴になってしまいました。
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posted by ted at 17:14| Comment(0) | 糖質制限 ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月10日

愛子さまが糖質制限?

ご無沙汰しております。

常勤の先生が一人退職された関係で
外来・当直・入院患者ともに担当が増えており
今後も記事の更新は不定期になるかと思います。

さて、表題の件ですが、ヤフーニュースの記事にて
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161208-00000012-pseven-soci
愛子さまが9月上旬から炭水化物を控えておられる
とのことでした。

確かに、標準体重の範囲で健康的に痩せるには
糖質制限がいいのですが、愛子さまの食事内容は
実際はカロリー制限、となっており
身体に悪いダイエットになってしまっています。

若い女性が糖質制限を始めたときに
やってしまいがちな間違いとして
従来の「健康的な食事」と混ぜてしまって
サラダやヨーグルトなどを食事の中心にしてしまう
ということがあります。

肉や魚などの栄養のあるものをしっかり摂りつつ
糖質を減らすのが糖質制限、なので

「宮内庁関係者」の方には
もう少し頑張っていただいて
本当の糖質制限で
皇室の方々の健康を守っていただければ
と思います。


少し前にコメントもいただいていました。

「はじめまして。 以前から参考にさせていただいてます。 ゆるい糖質制限をしていますが軽い膵炎らしき症状(病院では異常無しです)があり肉、チーズ、ナッツなどを糖質制限分多食してますと膵臓が疲れるのか、痛みが出てきます。 何回か試すのですが痛みが出てくると挫折し、以前の食生活に戻ってしまいます。なんとか、糖質制限で内臓の負担をなくし、健康な生活を送りたいのですが食生活で方法はありますでしょうか。」

コメントありがとうございます。

基本的には、急性膵炎は
高脂肪の食事やアルコール過多により現れる
といわれております。
また、低脂肪高タンパク食は
慢性膵炎の治療食としても一般的です。

膵臓への負担を少なく、と考えると
低脂肪高タンパク食となります。

しかし、わたしとしては
上記症状は膵炎というよりも
膵臓と隣接している胃のもたれ
ではないかと思います。
(診察していないので分かりませんが…)

肉やチーズ、ナッツなどの
高タンパクな食材は、まず胃で消化されますが
タンパク質不足があると、消化酵素が十分に出ず
胃もたれや、人によっては
胃の痛みにつながることがあります。

病院で異常のない、膵炎のような症状
となると腹痛だけかと思いますが
膵臓は、お腹の奥で胃の陰にかくれるように
存在しており、軽い症状であれば
胃の痛みと膵臓の痛みを
区別できる人は少ないと思います。

肉やチーズ、ナッツなどの
高タンパクな食材で
膵炎のような症状は考えにくいのですが

膵液に含まれる消化酵素は
タンパク質の消化にも関与しているので
高タンパクな食材が膵臓に負担をかけることは
絶対にない、とも言い切れません。

膵炎、胃もたれ、いずれにしても
高タンパクな食材を
消化するのが負担になるようであれば
タンパク質の代わりにアミノ酸サプリなどで
タンパク質不足を改善するのがいいかもしれません。

最近、わたしが気になっている
アミノ酸サプリは、これです。
パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)

男性向けの企業ページになっていますが
タンパク質不足になりがちなのに
量はあまり食べられない女性にこそ必要
だと思います。

原材料も確認しましたが
糖質がほとんど含まれていないのも
重要です。

もちろん食事で改善するのが一番ですが
どうしても食事で改善できない場合
短期間に限ってはサプリの利用も有効ではないか
と思います(ちょうど90日間の返金保証もありますw)。


それでは皆様、良いお年をm(__)m

とならないよう
なんとか時間を作って更新します(^_^;)。

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posted by ted at 16:55| Comment(2) | 糖質制限ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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