2015年07月29日

糖質制限はなぜ痩せる?

そもそも、なぜ人は太るのでしょうか。

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脂肪を摂っても太りません。
余計な脂肪は排泄されるからです。
(摂り過ぎだと下痢になります。)

糖質(炭水化物)を摂ると
体内で脂肪に変わり、太ります。

糖質と脂肪を一緒に摂ると
本来排泄されるはずの脂肪も
際限なく吸収され、脂肪に変わります。

つまり、太りやすい食べ物は
(油っこい)糖質・炭水化物
ということです。

『やせたければ脂肪をたくさんとりなさい』
という本もあります。

わたしは「たくさん」とまでは言いませんが
脂肪を避けているせいで栄養不足となり
逆に食欲が増している女性、はよくみるので
脂肪を避けないように、と伝えています。

食欲が増すのは
足りてない栄養素があるからです。
糖質・炭水化物では、その欠乏が満たされず
さらに食べたくなるのです。

甘いものを断ち
栄養豊富な肉・卵・チーズを
しっかり食べるのがいい、と考えます。

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posted by ted at 12:41| Comment(1) | 糖質制限ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。

この1ヶ月程糖質制限をしていました。
そして妊娠し、今5週の初期です。
妊娠したので先週から糖質を摂るようにしたら
体重が増えてきています・・・。
もうしばらく続けたいと思ってるんですが
妊娠したら糖質制限はやめた方がいいのかどうか良くわからず迷ってます。

よろしければアドバイスお願いします。

Posted by yk at 2015年07月29日 14:10
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