2015年08月05日

熱中症と糖質制限の相性は

暑い日が続いていますね。
我が家でも朝からクーラーを使う日が増えてきました。

かなりの田舎に住んでいない限り、クーラーなどを使って
室温の管理をした方が安全です。

また、しっかりと(1日2L程度)水分摂取するのも大事ですが
ここで問題となるのが、スポーツドリンクです。

汗によって失われたミネラルを補充するのは重要ですが
ミネラルに対して、糖質が多すぎるため
逆に体液のバランスは崩れてしまいます。

病院の点滴液は甘くありません。飲んだことないですが(笑)。
体にとっては甘くないのが適切ということです。

甘すぎるので、スポーツドリンクは薄めて飲みましょう
という先生もいますが、薄めるとミネラルが余計に足りなくなります。
何がしたいのかわかりません(笑)。

わたしの場合は、年よりくさいかもしれませんが、お茶と梅干です。

11845942_753350114790983_843579855_nr.jpg

梅干は岩塩・海水塩を使ったものなら良質なミネラルが含まれます。
持ち歩くのが面倒なので、つぶしてお茶に入れています。

糖質制限をしていて、スポーツドリンクを飲まなかったとしても
熱中症予防は可能なんです。

応援クリックよろしくお願いします。↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。


糖質制限ダイエット ブログランキングへ


posted by ted at 13:09| Comment(0) | 糖質制限 ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。