2015年08月06日

ラーメンを食べてしまった結果…

わたしは、食べます(笑)。

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ささやかな抵抗で麺少なめ、肉増し・温玉2個トッピング
という風に栄養を足しています。

もちろん食べない方が体にはいいと思いますが
普段、気を遣っているから、たまに食べるぐらいは解毒できるだろう
と考えるようにしています。

我慢は続きません。

空腹を満たすために十分な栄養を補給し
糖質・炭水化物の有害性を学んで、食べたいという興味を失う
のが有効です。

肉・卵・チーズなどを食べて栄養が満たされると
精神的にも安定し、過剰な食欲は落ち着きます。

わたしも、肉・温玉2個食べ終わる頃には
麺を食べる気が失せていることがあります。食べますが(笑)。

そういうことが続けば、食べたいと思うことも減ってきます。
そもそも、糖質・炭水化物はそこまで必要な栄養素ではないからです。

糖質・炭水化物への興味が減り、食べる頻度が減れば
自然に痩せ(標準体形に近づき)ます。

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posted by ted at 12:04| Comment(0) | 糖質制限 外食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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