2015年08月08日

やせたければ脂肪をたくさんとりなさい

以前にも紹介した本ですが、江部康二先生と夏井睦先生も推奨されています。

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わたしがこのブログでざっくりと話したようなことを
豊富な論文などの根拠をもって、説明してくださっていて
すごくいい本だと思います。

たくさん脂肪をとるのに抵抗のある方は
まずは脂肪を避けずにとる、ことを意識してもらえると
少しずつ体調がよくなるのを実感してもらえると思います。

わたしも避けないように意識しています。

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鴨肉、好きなんです(笑)。

以前は脂の層が気になってましたが
最近は、これは身体にいい脂なんだと思って食べています。

わたしは元々、身体の不調はない方なんですが
妻の冷え性については、肉(たんぱく質)・脂(脂質)を
意識的にとるようになってから、徐々に改善しています。

脂は皮膚を保護したり、細胞膜の成分になったりする重要な栄養素です。
世の中の脂に対する誤解が解け、身体の不調を訴える人が
少しでも減ればと思います。


最近、妻はサプリに興味があるらしく
友人に薦められたものを使い出してから
肌の調子がよくなった、ファンデーションの量が半分ぐらいでよくなった
と喜んでいます。

このサプリなんですが

ヒアルロン酸

500円で試せるところがいいみたいですね。

糖質を食べ過ぎると肌が荒れやすいんですが
糖質の摂取により消費されやすいビタミンB群も入っているので
その害を和らげることが出来そうです。

よかったら試してみてください。


posted by ted at 16:16| Comment(0) | おすすめ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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