2015年08月21日

もっとも太りやすい食べ物は

「ダイエットしてるのに全然やせないんです」
と相談されることが多いんですが
ほとんどの人がダイエットの仕方を間違えています。

「ダイエットをしている」という人の食生活を聞くと

朝は、野菜ジュースと小さなパン
昼は、はるさめヌードル
夜は、パスタとサラダ
間食は、ノンシュガーの飴をなめたり、ガムをかんだり

と、まったくダイエットになっていないことがあります(笑)。

このブログをずっと読んでくれている方はわかると思いますが
ダイエットで大事なのは、まず糖質・炭水化物を減らすことです。

そのためには、肉(魚)・卵・チーズなどを
しっかり食べる(MEC食)必要があります。

栄養が満たされると、空腹になりにくいので間食がなくなります。
また、筋肉がついて痩せやすい体質になります。

その後、夜の主食からなくしていくと
徐々に標準体重に近づいていきます。

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たまごスープ、アジフライなど…

では逆に、太りやすい食べ物は何だと思いますか?


わたしが診てきた限りでは、
男性は、ごはん(白米)女性は、パンです。

なぜ性差があるのかわかりませんが
食べ物の好みから、そんな傾向がありました。

パンについては、炭水化物であること以上に
大きな問題があるのですが、それについてはまた次回

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ラベル:MEC食 ごはん パン
posted by ted at 13:05| Comment(0) | 糖質制限ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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