2015年08月31日

糖質制限に必要なもの

昨日の続きが遅くなってしまって、すみません。
今日は、昼休みがなくなるかと思いました ^_^;

糖質制限がうまくいかないのは
脂質・鉄の不足があるから、ということの他に
ビタミンB群の不足も考えられます。

特にビタミンB1は、ブドウ糖を分解する過程
(解糖系)でも必要な上に
TCA回路でも必要となるので欠乏しやすいものです。

それまでの糖質の摂取量が多かった方は
既にビタミンB1が少ない状態で、糖質制限となるので
TCA回路がうまく働かず、タンパク質・脂質からの
エネルギー産生がしにくくなって、エネルギー不足
となります。

ビタミンB1以外にもB2やナイアシンなどは
電子伝達系で働くので、ビタミンB群は
糖質制限に重要です。

11948414_763343560458305_699965288_or.jpg

豚肉でビタミンB1を、レバーでB2・ナイアシンなど
を摂取できます。

糖質制限がうまくいかない理由は、おそらく
これだけではありません。

個性の問題もありますが、それについてはまた明日
(できれば、お昼にw)

これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。
応援クリックお願いします。↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。
ご協力いただければ、うれしいです。


糖質制限ダイエット ブログランキングへ


posted by ted at 15:40| Comment(0) | 糖質制限 ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。