2015年12月18日

リバウンドしないダイエット

糖質制限は、リバウンドしないダイエットとして
徐々に浸透しつつありますが、その理由としては
糖質以外は好きなだけ食べられる、必要な栄養はすべて満たされる
精神的に安定し穏やかに過ごせる、我慢しないので過食にならず楽
運動を必要としないので、忙しくても実践できる
などがあります。

また、健康への影響としては
血糖値が安定する、血圧が正常化する
うつ病などの精神疾患の症状が和らぐ
アトピー、自己免疫性疾患など炎症性疾患の症状が改善する
がん・認知症予防になる、貧血・冷え症が改善する
ニキビ・肌荒れ・目の下のくまがなくなる
加齢臭などの体臭が目立たなくなる
などがあります。

正に、いいことばかりで
困るのは外食や、いただきもので適切なものが少ないことと
食費がかかること、ぐらいでしょうか。

ブームになりつつあるのは、当然というよりも
むしろヒト本来の食生活に戻りつつある、という印象です。

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ヒトは数百万年にわたって、動物性食品を中心に
食料が捕れなかったときに、非常食として植物性食品を
摂取していたと思われます。
(雑穀などは摂取していたと思われるので、いわゆる
スーパー糖質制限というのは、ちょっと不自然な食生活
ともいえます。がんなどの治療食と考えるべきでしょう。)

現在のように、砂糖や果糖ブドウ糖液糖、人工甘味料
精製された炭水化物(白米や小麦粉)を摂取するようになったのは
ここ100年〜数十年のことに過ぎません。

ヒトの身体は、その食生活の急激な変化に適応できていないと思われ
その結果、心身に不調をもたらしている、と考えられます。
これらの過度に加工され、吸収されやすくなった糖質が蔓延している
現代の「普通の食生活」では容易に糖質の過剰摂取となってしまいます。

意識的に、精製された糖質の摂取を控えることで
自然と標準体形へとダイエットでき
ヒトが本来持っている力を発揮できるようになります。

風邪もひかず、身体が疲れにくくなり
頭の働きが良くなるため、仕事の効率が良くなる人もいます。

そもそも、糖質はそこまで身体に必要のない物質なので
意識的に摂らなくても、問題にはなりません。
(肉や魚にも多少は含まれています)
むしろ摂り過ぎで有害となっていますが
「そんな危険なものが売られているわけがない」
と考えてしまう人も多く、体調不良の原因は不明
となってしまいます。

糖質に依存していると、それが当たり前になってしまいますが
身体にとって不要なものの摂取を控え、健康を取り戻し
着たい服を好きなだけ着られるようになると
逆に糖質をそこまで食べたいと思わなくなります。

糖質制限で、ヒト本来の
自然でしあわせな生き方を取り戻しませんか。

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posted by ted at 17:42| Comment(2) | 糖質制限ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
11月27日の記事でのコメントですみません。
糖質制限を始めてから2年になります。この11月初めから逆流性食道炎の症状が出始め、始めは糖質も取ってないしすぐ治ると思ってましたが、いつまでも悪いので、漢方薬とガスター10を処方され飲みました。
でもよくなりません。先生のこの記事を見つけて肉を食べましたが、無理だったみたいで、今は魚とトーフ少しの野菜でしのいでいます。
9年前にも同じ症状がありましたが、漢方薬で速やかに治りました。
糖質制限しているのに症状が出て困惑しています。
消化不良でもこの症状が出ると聞きますがそっちのほうでしょうか。
Posted by m at 2015年12月19日 12:59
先生こんばんは、いつも勉強になるブログをありがとうございます。
甘いものがそんなに体に悪いなんて最初は信じられませんでした。でも、糖質制限を始めて1ヶ月で入らなくなってたワンピースが入るようになり、何より肌がつるつるになったのが嬉しいです(*^^*)
それと先生に教えていただいた化粧品のお試し品がすごくよかったので本商品も使っています♪
本商品を使い始めてわかったんですが、私は敏感肌だったみたいです…今まで肌がカサついたり荒れるのはストレスのせいかと思ってましたが化粧品のせいだったんですね⁉ちょっとしか入っていない添加物が、こんなに悪さをしているなんて思いもしませんでした。本当に感謝です!
化粧のノリが悪いのも年のせいかとあきらめてましたが添加物のせいだったのかも…と思っています。

先生の言うように、私達が選ぶことで良い商品を作る会社がもっと増えていけばいいですね。
Posted by 月見草 at 2015年12月21日 18:32
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