2016年06月22日

これって依存ですか?

今日もコメントをいただいています。
いつも皆さま、本当にありがとうございます。

「先生、コメントありがとうございました。 私はノンシュガーのコーヒーが好きなのでカフェインに依存してるのですね! 少しずつ減らせるよう努力してみます。 これからもblog楽しみにしています。 ありがとうございました!」

コメントありがとうございます。

「カフェインに依存」そうかもしれません。
ただ、依存しているように見えても
単なる習慣ということもあるので
「朝食後必ず飲む」とか「仕事前に飲んでから」
などの生活リズムになっていないか
確認してみると良いと思います。

とりあえず止めてみて
その時間帯に別のことをしていても
コーヒーが気になって仕方ないようなら
依存と考えていいと思います。

特にインスタントコーヒーや缶コーヒーは
手軽に飲めるので、習慣的に続ける人が多いです。
わたしも「缶コーヒーを毎日」派でしたが
豆を自分で挽くようになってから
多くて週に1回、まったく飲まない月もある
という風に、コーヒーが習慣から
ぜいたく品(笑)に変わりました。

コーヒーについては
身体にいい・悪い諸説あり
わたし自身も判断を迷っている部分も多少はあります。

この記事でもご紹介したように
健康に気を遣っていて、糖質制限を実行している人も
コーヒー好きな人が多いので、絶対にダメ
というわけではありません。
(豆の質にこだわって、カビの少ないものにすれば
糖質よりは、害が少ないと思います。)

コーヒーには依存性と利尿作用
中枢神経刺激作用があるのは間違いないので
飲むとしても午前中に1杯だけ
水分を十分摂取して、という点に
気を付けた方が良いですね。

何も依存せずに、自由に健康で
自分らしく生きていけるといいなと思います。

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posted by ted at 20:02| Comment(0) | 糖質制限 ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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