2016年06月25日

依存を避ける理由

コメントをご紹介します。
前々回の記事に対して。

「先生、いつもながらご丁寧にお返事ありがとうございました。主治医の先生の診察を来月受けるので、先生のおっしゃるようにベイスンについて、相談させて頂こうと思っております。また血糖値測定器も、製品により、数値が高めに出る物があるとの事ですので、主治医の先生のところで使われているものと同じものが良いのかもと思いまして、こちらについても相談をと思っております。 先生は、次の記事の中で、何にも依存せず自由に健康で自分らしく生きていけるといいなと書かれていらっしゃいましたが、なんて素敵なお言葉だろうと思いました。 それにひきかえ私は、血糖値の乱高下が辛いので、甘い物を摂りたくないのですが、血糖値が上がらないという江部先生ご監修の糖質制限ドットコムの食品なら、たまには食べたい物も口に出来て、幸せなのかもー♪と思ってしまう不届き者なのです。 先生はエリストールも良くないと書かれていらしたと思うのですが、そんな事では、やはり糖質依存からは、抜け出せないですよね((T_T))」

コメントありがとうございます。

「そんな事では、やはり糖質依存からは、抜け出せないですよね((T_T))」
そうですね(笑)(^^)

依存(依存症)は、身体依存と精神依存の
2種類に大きく分けられます。

身体依存は、摂取をやめたときに
いわゆる禁断症状(頭痛や不眠、ふるえ、嘔気など)
が身体に現れることをいいます。

精神依存は、摂取をやめたときに
精神的に不安定になり、依存物質を探してしまうこと
をいいます。

なぜ「依存」が問題なのかというと
身体依存が身体に悪いのはもちろんですが
精神依存により、精神状態が不安定になると
それも身体に悪い影響を与えるからです。

精神状態が不安定になると交感神経系優位となるので
血糖値の上昇、血管の収縮、免疫力低下
などが起こります。

身体依存と精神依存は相互に影響しあっているので
重複したり、混同されがちですが
糖質については、特に精神依存が強く
問題であると、わたしは考えています。

では、精神的に不安定にならないように
血糖値が上がらず、身体に悪影響を与えない
(と現時点では考えられている)エリスリトール
などを利用すればいい、と思われる方もいるかもしれません。

しかし、わたしは身体にとって必須である
タンパク質や脂質ならともかく
身体にとって必要ではない甘味料を
お金を出して、一生摂取し続けたい
とは思いません。

数か月〜1年前後の辛抱で
甘いものの束縛から解放された
金銭的にも少し自由度が増えた生活が得られます。
(タバコやお酒もそうですが、やめて買わなくなる方が
少し金銭的に余裕ができますね)

浮いたお金で本を買ったり、旅行に行けば
さらに精神的に豊かな生活が送れます。
依存から脱しないといけない、というよりも
依存から脱した方が楽なのにな
とわたしは思います。

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posted by ted at 11:09| Comment(2) | 糖質制限 ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
先生、お返事ありがとうございました。
糖質ドットコムのスイーツならと未練がましく思っておりましたが、おかげさまで思いを絶ちきることが出来る気が致します。
買い物に行けば、デパ地下、スーパーには糖質たっぷりのご馳走が目のやり場に困るくらい並んでいます。
先生が糖質制限を始められて、コンビニのスイーツの前で食べた気になって想像を膨らませていらした話を思い出しました。
私はずっと好きで食べていた物を見ると心が揺れました(笑)
先生が、以前の記事で糖質制限食とは、ヒト本来の自然な食生活に戻す事とおっしゃっていらしたように、ナチュラルに生活して行く事を心がけ、気持ち良く暮らしていけるこの機会を大切にしようと思いました。
基礎化粧品も沖縄のオーガニックの物に変えまして、先日今まで使っていた物をためしに使ってみましたら、肌が苦しいような違和感がして驚きました。
糖質制限を始めて7週間、体重も-6s、明日は健康診断がありますので、結果が良くなればいいなと思っています。
蒸し暑い毎日ですが、先生、奥様ご自愛なさって下さい。
Posted by こゆはり at 2016年06月27日 11:22
先生 はじめまして。

糖質制限をしようと何度もトライしているのですが 炭水化物・甘い物の誘惑に負け 糖質制限が出来ません。

これは糖質依存なのかただの甘えなのかどちらでしょうか? もし 甘い物を止めるのにこういう方法があるよという事があれば教えて下さい。

実は 他サイトでも同様の質問をした所 両方の可能性があり 甘い物を断つには「鋼鉄の意志」が必要であると言われました。

ですが そう簡単に「鋼鉄の意志」が持てる訳もなく悩んでいます。

私は禁煙に成功しています。 ですが糖質断ちは出来ません。 このまま私は糖質制限が出来ないのでしょうか?

お時間のある時にでもご回答をお願いできれば幸いです。
Posted by ひろみん at 2016年08月15日 00:55
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