2016年07月27日

消化酵素が足りないときは

長らくご無沙汰しており、すみません。
コメントをご紹介します。

「以前にもアドバイスいただいた者です。 4ヶ月ほど糖質制限をしていますが、 効果も出ず、どちらかと言えば体調も悪くなってる気がします。 長年の食生活の影響で、タンパク質を消化吸収しにくいようです。ネットで調べてみてこのような場合、消化酵素サプリを摂取すると良いようなのですが、私は酵母に遅延アレルギーがあります。 消化酵素サプリにはビール酵母や麹菌が含まれているので果たして摂取していいものか迷っています。 でも元々消化酵素が少ないのに多量のタンパク質を摂取しているため、体内の酵素はかなり不足して様々な不調がでているのではないかと思っています。 主治医にはよく噛んで、と言われますが なかなかそれだけでは解決しません。 やはりこのような場合は制限を緩めた方がいいのでしょうか? せっかくここまでやってきたので、このままやっていけば段々消化力もついてくるのではないかと思ったりして、緩めることにも不安があります。 主治医から厳格な糖質制限を勧められているのはリウマチ体質を改善する為です。 私もその大切さはよく理解していてできるものなら続けたいのですが。 胃腸虚弱、遅延フードアレルギー、痩せ、等があると糖質制限も難しいです。 糖質制限と酵素の関係や対策があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。」

コメントありがとうございます。

糖質制限をゆるめることに不安がある、とのことなので
そういう方向で考えていきます。

消化酵素サプリについては、よく分かりませんが
遅延型フードアレルギーについては、数か月程度
アレルゲンとなっている食物を摂取しなければ完治する
ことが多いのではないかと思います。
(同時進行で、リーキーガット症候群の治療・原因除去
は必要です。リーキーガット症候群についてはこちら

消化酵素量が少なく、肉などの消化が困難に感じるようなら
酵素(タンパク質)の素になるアミノ酸を
市販のアミノ酸サプリで補充してはいかがでしょうか。

ドラッグストアなどで販売されているものは
味を整える目的で糖質や人工甘味料を含むものが多いですが
NOW Foodsのアミノコンプリートなどであれば
問題は少ないのではないかと思います。

糖質制限を勧める医師は珍しいですね。
うまく相談しながら、治療が進むといいですね。

あと、お一人ご紹介します。

「はじめまして。 最近先生のブログを拝見するようになり、初めから遡り読ませて頂いております。 私は現在妊娠6カ月の妊婦です。 身長154p体重42キロです。 BMIは17.7と標準より痩せ型ですので、糖質制限で痩せるのは難しいようですが、元々とても疲れやすく、体力もなく貧血気味です。 先生のブログを拝見するようになってから、わたしは糖質を過剰摂取し過ぎていたんだと考え始めました。 お米やパン、甘いデザートが好きで、毎日甘いデザートは毎日食べておりました。 痩せているの総コレステロールは基準値をオーバーしております。 今後の健康ために糖質を制限しようと思うのですが、私のような状態でも糖質制限をしてもよいものでしょうか。 現在糖質制限を開始して1週間すぎましたが、頭がフラフラしておりますので、このような質問をさせて頂きました。 どうぞ宜しくお願いいたします。」

コメントありがとうございます。

はい、持病がなければ問題ありません。
総コレステロール値が高いようなら
特に糖質制限はおすすめです。

頭がフラフラするのは、脳のエネルギー源が
糖質主体からケトン体(脂質)主体に
切り替わっている途中だから
と考えられます。

糖質制限を始めてしばらく経った頃に
よくあることなので、ご安心ください。

心配なようなら、主食(炭水化物)の量はそのままに
甘いものだけでも中止する、など
ゆるやかな糖質制限にされてはいかがでしょうか。
また、糖質を制限するだけでなく、必要な栄養素
特に脂質(他、タンパク質、鉄、ビタミン等)は十分に
摂取されると良いかと思います。

こちらの記事の後半部分にも書いた通り
妊娠中の糖質制限は、妊娠糖尿病のリスクも下げられる
と考えられます。
毎日、ケトン体で成長しているお子さんにとっても
良い影響があるのではないかと思います。

お時間があるようでしたら
『ケトン体が人類を救う』(宗田哲男著)
がおすすめです。
妊婦さんにとって、糖質制限が
大きなメリットをもたらしてくれることが
よく分かると思います。

母子ともに健康でいられることをお祈りいたします。

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これからもよろしくお願いいたします。


posted by ted at 21:56| Comment(2) | 糖質制限 妊娠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
先生、お忙しい中、お返事ありがとうございました。
早速アミノ酸サプリを試してみようと思います。
これからも先生の記事を参考にさせていただき、糖質制限を成功させたいと思っています。
どうぞご無理のないようにお時間の許すときにアップして下さいね。
よろしくお願い致します。
Posted by ゆめ at 2016年07月29日 09:22
先生
丁寧なお返事ありがとうございました。
ふらつきも日によりますが、楽な日も出できました。
アドバイス頂いたように、今は朝のみ玄米を食べ後は炭水化物は抜いております。
そしてお勧め頂きました『ケトン体が人類を救う』を早速購入し読み進めております。今の私には大変参考になりますし、興味深く面白く拝見しております。
本日はまた質問がございます。お忙しい先生何度も申し訳ございません。
またお時間の許す時にご回答頂けましたら幸いです。
糖質制限を始めてから、妊娠中の為もあるのか大変お腹か空きます。炭水化物を抜いている分たんぱく質と脂質はより摂取しているつもりなのですが、足りないのでしょうか。くるみ、アーモンド、煮大豆、卵なのど間食にしております。
お腹がすくのも、治ってくるでしょうか。
よろしくお願いいたします。

Posted by さく at 2016年07月31日 19:43
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