2016年08月28日

海外での糖質制限と暇な時間

ツクツクボウシの鳴き声が聞こえるようになり
やっと夏も終わりが見えてきました。

脱水・熱中症で運ばれる人が減ってくれるのではないか
と期待しております(笑)。

コメントをご紹介します。

「はじめまして。 以前、糖質制限と加圧トレーニングで1か月に5キロも一気に落としてしまい、その後見事にリバウンド。仕事で海外赴任になり、食生活の変化でまた増加…。慣れない国での生活と、仕事も肉体的にも精神的にハードです。増加していく体重に焦りを感じています。 改めてダイエットを決意しました。食材が日本と違い、豆腐や糖質0製品などが簡単には手に入りません。玄米やお米すらも手に入りにくい状態です。 幸い乳製品が安価で手に入るので、チーズやチキンを使って料理しようかと思っています。 まだまだ不安要素はありますが、綺麗になる自分をイメージしながら頑張りたいと思います。」

コメントありがとうございます。
慣れない海外での生活は大変ですね。

飼育がしやすく、宗教的な問題が少ない鶏肉は
どこの国でも手に入りやすいと思います。

数は少ないかもしれませんが、チーズやチキンなど
糖質量を抑えつつ、タンパク質・脂質を摂取できる食べ物は
他にもあると思いますので、食材を工夫して
さらに綺麗になってください(^^)

仕事のストレスもあると思いますが
糖質制限をしていると、身体の炎症は抑えられるので
肌荒れもしにくくなります。

腸内環境も良くなるので、便秘になりにくい
というメリットもあります。

貧血にもなりにくくなるなど、女性にとって良いことは多いので
ダイエットがうまくいった後も、糖質制限を続けられることを
おすすめします。

あと、お一人。前回コメントをご紹介した方です。

「先生 お忙しい中私の質問に答えて頂きありがとうございます。 私は専業主婦でメンヘラ持ちです。 家で時間をあり余してます。 暇な時間を有効利用出来るように 今後生活リズムを付けて行こうとは考えてます。 そう言う事がきっかけになってくれれば良いなぁ〜と思いました。 時間が掛かってもいつかは糖質制限できるというお言葉が心に沁みました。 先生のブログ楽しみにしていますのでマイペースで頑張って下さい。」

コメントありがとうございます。

暇な時間が多いと、糖質制限は特に難しいですよね。
家で一人でいると、テレビを見ながらついつい何かつまんでしまったり…

時間の有効活用をお考えでしたら、図書館はいかがですか。
お金はかかりませんし、読みやすい本で勉強もできます。
何より、ほとんどの図書館は飲食禁止なので
うっかり食べてしまう、ということがなくなると思います。

わたしは仕事や他の用事がなければ
図書館でのんびり過ごす、というのは
理想的な生活のひとつだと思っています(^^)。

人生という貴重な時間、ぜひ有効に使ってください。

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posted by ted at 09:13| Comment(0) | 糖質制限ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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