2016年11月25日

お肌の乾燥は水分不足、ではない

昨日、関東では初雪だったそうです。
しだいに寒くなってきて
空気も乾燥するようになりました。

この季節になると
肌の乾燥に悩む女性が増えるそうですが
化粧品のキャッチコピーは
「お肌に潤いを…」などとなっています。

しかし、実際は乾燥した肌に
いくら潤い(水分)を足したところで
一時的に状態が良くなったように見えるだけで
しばらくすると、また乾燥してしまいます。

それを防ぐために、さらに乳液やクリームが
必要ということになるので、水分不足は
肌の乾燥の根本的な原因ではありません。

肌の乾燥の原因は
化粧品で言うところの
乳液やクリームに当たる
油脂(脂質)が不足していることです。

ダイエット目的に脂質を控えたり
糖質に偏った食事内容で、相対的に
脂質摂取量が少なくなることで
肌をカバーしてくれる脂質が不足し
水分が抜けてしまいます。

肌の乾燥に悩む人ほど
十分な脂質摂取、糖質制限を
してもらえたら、と思います。

脂質の摂り方としては
まずは、食事で発酵バターを
たっぷり使ったり
えごま油や亜麻仁油でお手製のドレッシング
を作ったりするのがいいと思います。

肉や魚の油脂はできるだけ残さず
食べてもらった方が、栄養もあります。

食事で難しければ
EPA DHAのサプリもあります。

また、MCTオイルを小さじ1杯程度
飲んでいる人もいるそうです。
(わたしは、したことがありませんが…)
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム油から
純粋な中鎖脂肪酸を取り出したものです。


なんにせよ、健康な肌は良質な脂質
(バター、肉・魚の油脂、えごま油
亜麻仁油、MCTオイルなど)を
十分に摂取することで可能です。

サラダ油などより高くなるかもしれませんが
良質な脂質で、身体の中からきれいになることで
化粧品の量も少なくなるかもしれません。

身体の健康と肌の健康は
つながっている、ということです。

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ラベル: 乾燥 脂質
posted by ted at 20:45| Comment(0) | 糖質制限 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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