2017年02月18日

手軽にできるインフルエンザ予防

前回ご紹介した方から、お返事をいただいていました。

「先生、お忙しい中、詳しいご説明ありがとうございます。 自分ではたんぱく質が多いような少ないようなよく分からない結果でした。 主治医からは何の指摘もなくこのまま糖質制限を続けるように、ということだったのですが…気になったので相談させていただきました。 水分不足だとこういう結果にもなり得るんですね。 確かに水分不足はあると思います。特に冬になってからはかなり足りてなかったようです。これから心がけてお白湯などを飲んでみます。 ドクター目線のアドバイスをいただけて良かったです。 いつもどんな質問にも親切丁寧にお答えいただき、本当に感謝しています。 ありがとうございました。」

コメントありがとうございます。

まあ、病気というわけではなく
脱水という一時的な状態なので
何の指摘もせず様子を見る
というのも選択肢の一つかもしれません。

さて、こちらの記事にも書いた通り
水分摂取は、風邪・インフルエンザの
予防・治療にも高い効果を発揮します。

呼吸により吸い込まれてしまった細菌やウイルスは
気管支の内側にある線毛細胞の働きにより
外に排出されていきます。

しかし、水分が不足していると
気管支の線毛運動は弱まり
感染が重症化しやすくなります。
(高齢者で肺炎が多い理由の一つは
トイレが近くなるのを避けるため
水分を控える傾向にあるから、ではないかと…)

また、粘膜が乾燥すると皮膚のバリア機能が弱まるので
喉に付着した細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなります。

定期的な水分摂取により、上記のような
身体の防御機能を正常に保つことができます。

さらに、粘膜に付着したウイルスは
20分程で体内に侵入する、といわれているので
20分おきに、うがい・水分摂取することで
付着したウイルスを洗い流せる、という話もあります。
(水分摂取の場合は、ウイルスは胃酸で死滅する
ということです。)

「20分」を常に気にする必要はありません。
ウイルスが体内に、たまに侵入したところで
免疫機能が正常であれば問題ないからです。

体内の免疫機能を正常に保つために
糖質制限が役に立ちます。

以上から、糖質制限+水分摂取で
風邪・インフルエンザに悩まされることはなくなる
と考えています。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今後とも、よろしくお願いいたします。


posted by ted at 08:26| Comment(0) | 糖質制限 効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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