2016年09月22日

糖質の害を理解する方法

前回コメントをご紹介した方からです。

「早速のとてもわかりやすいお返事、ありがとうございました。 ぽっこり下腹と象のような足首は、一週間たって無事治まりました。 糖質が人体に与える影響の大きさを、改めて実感しました。 また、がん細胞は糖質が大好きという話は聞いたことがあったのですが、そのメカニズムについての詳細説明も、とても参考になりました。 これからも糖質制限を継続していきます。」

コメントありがとうございます。

こちらこそ、ご丁寧にありがとうございます。
むくみが治まって良かったですね。

糖質制限を続けていると、糖質の害がよく分かりますが
いわゆる「普通の食事」をしていると、何の違和感もなく
甘いものを食べ続けてしまいます。

ヒトの適応力は、他の動物よりもはるかに高いので
糖質の過剰摂取をしていても、すぐに何かが起きる
とは限りませんが

さすがに数十年という単位で見ると、老化という形で
糖質の害が、はっきり現れてしまいます。

糖質制限が当たり前になると、逆に糖質の害を忘れそうになるので
状況的に、糖質をかなり食べないといけない場合は
糖質の害を再確認するいい機会、と考えて
自身の身体の変化に気を配るようにしています。

もうお一人

「はじめまして。 最近は外食したいときにガストが便利になりました。 糖質制限の麺類やデザートが外で気軽に食べられるのはありがたいです。 (ご存じでしたらすみません)」

コメントありがとうございます。

知りませんでした(^^;)。ありがとうございます。

コンビニなどでは、低糖質商品が増えていますが
最近はファミレスでも多いんですね。

ダイエット目的で糖質の摂取量を減らしたい方には
いいかもしれませんが

わたしのように、健康維持が目的で糖質制限をしている場合は
糖質以外にも添加物が気になるので
糖質0麺などは製造過程で何が紛れ込んでいるか
ちょっと気になりますね。

確かに、糖質制限のメニューが増えると
外食がしやすくなっていいですね。

一般的に広まるにつれて、糖質制限は危険
という誤った主張が減ってきたのもうれしいです。

これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。
1日1回の応援クリックお願いします。↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。
ご協力いただければ、うれしいです。↓


糖質制限ダイエット ブログランキングへ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。


ラベル:むくみ 老化 外食
posted by ted at 10:43| Comment(0) | 糖質制限 外食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月24日

食費がかかる糖質制限、節約は

正直言うと、糖質制限で食費がかかるのには
わたしも困っています。

食費以外の生活費は、かなり抑えられていますが
タンパク質・脂質中心の食生活だと、どうしても
食費がかかってしまいます。

肉は業務スーパーでまとめ買いして冷凍、という手も使えますが
節約できる額はささやかですね。

外食も、医者ならいいものを食べてるんじゃないか
と思われるかもしれませんが
いわゆる「いい店」に行くことは減りました。
今は、焼き鳥屋さんが多いです。

11836624_751824478276880_173455206_or.jpg

これはこれで美味しいからいいんですけど(笑)。

糖質制限は極端な食事法だから、もっとバランスよく
なんでも食べた方がいいよ、という意見をたまに耳にしますが
糖質・炭水化物が50%を越える「普通の食事」が既に偏っているわけで
糖質制限によって、バランスのとれた食事になるのです。


無理のない範囲で続けていれば、医療費や保険料が抑えられるので
人によっては生活費全体は下がるかもしれませんね。

応援クリックお願いします。↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。
順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。
ご協力いただければ、うれしいです。


糖質制限ダイエット ブログランキングへ
posted by ted at 14:20| Comment(2) | 糖質制限 外食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月19日

そばはあり?なし?

炭水化物なので厳密にいうと、「なし」なんですが
わたしはたまに食べます(笑)。

ただ、ラーメンのときと同様に、単品で食べることはありません。

ささやかな抵抗ですが
だし巻き卵を注文したり、鴨せいろそばにします。

10893759_643275789131750_2111128565_nr.jpg

しっかりとタンパク質・脂質を補って、いただきます。

そばのいいところは
ビタミンB1・B2・パントテン酸などのビタミンを多く含み
ポリフェノールの一種であるルチンを含んでいるところです。

ルチンは、簡単に言うと、血管の柔軟性を保つ働きがあるので
血圧を適正に保ち、脳出血などを起こしにくくしてくれます。

また、穀物の中ではタンパク質も多いので
いわゆる主食の中では唯一、お勧めできます。

ビタミンB群もルチンも水溶性なので、そば湯が出てくるのは
実に合理的です。栄養を逃さない古来からの工夫ですね。

今の時期は、ざるそばでさっぱりしたいですが
最後に、そば湯であったまると身体にもよく、気持ちも安らぎます。

応援クリックお願いします。↓

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。


糖質制限ダイエット ブログランキングへ
posted by ted at 14:19| Comment(1) | 糖質制限 外食 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。